Da esperti manuale di sopravvivenza per l'occhio stressato, 5 regole d'oro 

(Adnkronos Salute) - Dagli esperti arriva dunque un manuale di sopravvivenza per l'uomo dell'era digitale. Consigli pratici per salvare la vista:

1) Sbatti le palpebre. Quando stiamo al computer o leggiamo su un tablet, sbattiamo gli occhi da 2 a 3 volte meno del solito. E questo alla lunga può portare alla sindrome dell'occhio secco e a danni permanenti alla vista. Ricordati di inumidire gli occhi sbattendo le palpebre;

2) La regola del 20/20/20. Mentre lavori al pc, leggi il kindle, stai su Facebook con lo smartphone, ogni 20 minuti guarda a 20 metri di distanza per 20 secondi, per aiutare gli occhi a cambiare la messa a fuoco;

3) Controlla gli occhi ogni anno. Spiega all'oculista che fai un grande uso di dispositivi palmari. Ti potrà aiutare a evitare problemi o a trovare soluzioni;

4) Allontana, per quanto possibile, l'apparecchio. E' l'unico modo per limitare l'impatto di tablet e altri dispositivi elettronici sulla tua salute degli occhi;

5) Attento alla luce. Assicurati di essere in una stanza ben illuminata, o all'esterno. L'affaticamento degli occhi è spesso causato dalla mancanza di luce.